1、练功要打通经络，与年龄、是否用功等都有关系。

2、一般三个月足够了。

3、这里有个问题需要说明：气感与自动行功。

【资料图】

4、气感是在练动功时通过动作引导感觉到模糊的行气现象，麻痒，沉重等。

5、内劲一指禅，只要着手练就可以产生。

6、最先是迎香通，然后是督脉通，任脉.....气血会按经络的路径走动，所以三个月足以通达全身。

7、而自动行功，则非常明显的气机运行，行走路线非常清析，包括在哪个穴位驻足旋转等，象水流动。

8、自动行功会伴随有流汗，颤抖或各种行功幻觉，如发现身体消失等。

9、一般在马步站桩中半年左右就可以产生。

10、之所以称为自动行功，它不是通过动作引导的而是练静功时，自然而然产生的，起点在小腹内，会阴，督脉上行.....气血会按经络的路径走动，并且每次都会各不相同。

11、也许是在调剂身体机能，个中原因不明。

12、但好象没有一次将全身经络全部走一遍的现象。

13、这个现象只在小说中见过。

14、与实际练功现象不符。

15、我在初二时就接触一指禅，后来由于环境原因停练，到大学有了好的环境又开始练，一般都是两三个星期就可以见效。

16、因为都是按书练没有人指导，纯属个人心得，后来上网查相关资料发现情况也都大致不差，有的人迟迟不见效果大多是身法不对，纠正身法就可以。

17、一指禅也有心法但不强调。

18、努力的话至少也得20年，业余的话就不一定了。

19、50年我八六年学了热身法，三个月治疗好了胃溃疡。

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