1、心理暗示自我对话有积极的和消极的。

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2、当你心情不好，想要生气的时候，最好先放下你的理智。

3、你可以对自己说：“不要生气，生气不值得，生气是愚蠢的，解决不了任何问题。

4、”你也可以在你要发脾气的时候下命令：Don＇tloseyourtemper！坚持一分钟！等一分钟，很好，再等三分钟！等两分钟。

5、我开始控制自己了。

6、再等一分钟。

7、2、情境转移在生气的时候，人们有五种方法来处理愤怒，一种是把愤怒压到心里，生闷气。

8、另一种是拿自己出气，惩罚自己。

9、第三种是无意识地报复。

10、第四种是发脾气，以一种非常强烈的方式发泄自己的愤怒。

11、第五种是转移注意力来转移愤怒。

12、其中，转移治疗是最积极的治疗。

13、当火升起的时候，你越看你不喜欢的人和事，你越看他们，你越看他们，你就越生气。

14、在这个时候，明智的做法是采取三十六项计划离开。

15、快离开让你生气的地方，你会逐渐平静下来。

16、3、想想美好事务及时安抚自己，表明自己想要平静心情，总是振作起来，不要斤斤计较，喜欢玛丽亚的音乐之声，认为美好的事物，认为良好的情况或事情让自己开心，或者看到一些美丽的图片，笑话，笑话，微博可以暂时缓解烦躁的心情。

17、4、休息充足的睡眠必须能够控制一个人的身体和精神状态。

18、如果你晚上睡不着，你就会感到虚弱和暴躁，你的同事也可能心情不好。

19、如果你在生气的时候直接入睡，休息一下，避免说伤人的话是个好主意。

20、从中医角度而言，在涉及到经络方面的走向以及质地方面的不同，都会直接影响到身体健康的状态。

21、所以从中医角度而言，对于各种积忧久郁、思虑过多或是怒气较旺者，都肯定会从经络方面展示出不同的情况，从而能够有效进行相关的确诊后而做对应的检查。

22、胆经郁火作为中医常有症状的表现之一，在涉及到胆经方面存在问题时，肯定是会对身体内部的运行状态造成相关的刺激和损害。

23、一般情况下，胆经郁火这种情况，代表的是胆囊部位出现明显的不适和异常。

24、想要有效对胆囊内部的状态做相关的治疗和护理，就必须要知道胆经郁火所代表的意思后，才能明白身体到底出现什么样的问题，从而能够有效进行相关的治疗和处理后，方能使身体状态有效恢复到正常的情况。

25、因此，在中医检查结果为胆经郁火时，也必须要学会对具体意思做相关的了解。

26、胆经郁火，就是指肝胆功能的自我调整功能有所下降后，导致淤积血液和情志的存在现象后，使人的情绪会容易出现易怒的情况。

27、这种郁火情况的存在和发生，肯定会导致个人情绪性容易失控，并存在心情不佳且容易发脾气，而这种反复易怒的影响，则会造成肝胆功能皆受到损伤。

28、随着情绪上的过于易怒，最终会造成肝胆内部各种有郁气积留后，会伤肝伤胆并影响到身体功能性的正常开展。

29、在了解到胆经郁火的代表意思后，想要有效调整胆经郁火的情况，就必须要多休息并适当对肝胆进行调理，并要随时保持良好的心情，自然能够随着身体自行调理之后而取得治疗效果。

30、当然，如果个人胆经郁火的程度比较严重的话，也可通过服用中药的方式，更好地针对身体内部做相关的治疗和调理后，使肝胆组织快速恢复正常。

31、总而言之，胆经郁火是指肝胆组织存在淤积血液和情志的情况，会引起个人情绪方面比较易怒且容易发脾气。

32、在涉及到个人情绪过于波动的情况下，如果不加以治疗和护理，是会直接造成肝胆组织明显损害。

33、一旦肝胆受损情况持续恶化的话，是非常容易使功能性的运转也出现问题，所以要及时休息和护理，才能使积留的郁火有效消除而取得治疗效果。

34、一、性格原因，如果因为性格原因导致的容易生气，一般没有明显的病程，这种表现会一直存在。

35、二、疾病原因，最常见的可能是焦虑、抑郁引起的容易生气，特点是有明显的病程，病人从某段时间开始逐渐出现爱生气、爱发脾气，会伴有其它症状，比如心情不好、精力减退、乏力、容易心烦、坐立不安、失眠、食欲较以前下降等问题，如果是因为疾病原因导致的容易生气、发脾气，需要到医院进行治疗。

36、这就是你的修养不到位了，因为你的可能内心也不宽容，所以说是有一个宽容的心有的人非常爱愤怒，佛教应对愤怒有一种修练方法：一再反观它们的不利的方面，你将发现"愤怒"实在没有任何好处，而爱心和慈悲中却有很多好东西，当你深信此念，愤怒就会逐渐消失而去培养慈悲心，如果确实控制不住内心的忿怒，要把它表达出来不要藏在心里，否则久了会变成嗔恨，这是最不好的。

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