1、香蕉是每个人最喜欢的食物，香蕉尝起来甜甜的，营养丰富，而且每个人都可以说香蕉富含膳食纤维，当我们便秘时，第一反应就是吃香蕉，因为富含膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，它还有助于吸收水分，保持粪便湿润和柔软，有利于排便,如前所述，香蕉富含膳食纤维。

2、香蕉中的膳食纤维主要是水溶性膳食纤维，如果胶和寡糖。

3、这些水溶性膳食纤维可以吸收水分，填充胃腔，促进胃肠蠕动，但对于胃部虚弱、胃部虚弱的人来说，如果摄入过多的水溶性膳食纤维，他们的大便可能变得更稀，而频繁的胃肠蠕动也可能导致腹泻，所以，首先，胃部虚弱的朋友不适合吃太多的香蕉。

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4、香蕉本来性冷淡，所以肠胃空寒的朋友也宜吃一些。

5、一些患有胃肠炎和消化性溃疡的朋友可能会分泌更多的胃酸,许多患有糖尿病和高血糖的人担心他们不能吃香蕉，因为香蕉吃起来很甜，特别是成熟的香蕉，完全是纯甜的，所以糖的速度一定很快，对吧？事实上，爱吃糖的人可以吃适量的香蕉。

6、香蕉含有约20% 的糖，含糖量很高。

7、然而，香蕉的果糖含量很高，这种糖对血糖几乎没有影响，也被称为糖尿病的“健康糖” ，果糖比蔗糖和葡萄糖甜几十倍，所以香蕉吃起来是甜的，但是香蕉的血糖指数(gi)是52，高于55是一种血糖指数较高的水果，但是香蕉实际上处于血糖指数较低的中间位置，所以事实上香蕉并不是血糖指数较高的水果，糖类朋友可以适当食用，但是毕竟糖类丰富，建议边吃边吃。

8、不要空腹吃太多的香蕉，香蕉可以促进胃酸分泌，而空腹也可能有胃酸释放，可能有胃灼热和胃不适。

9、此外，血钾过高的病人应该少吃香蕉。

10、香蕉富含钾元素，而限制钾元素的钠元素含量很低。

11、吃香蕉可能会加重水肿和肾病，但由于香蕉钾含量高，钠含量低，非常适合高血压患者食用，钾离子可促进钠离子的排泄，有助于稳定血压。

12、首先是肠胃不舒服的人不适合吃香蕉，因为容易拉肚子。

13、其次是空腹的时候不适合吃香蕉。

14、体寒的人不适合吃。

15、肠胃脆弱的人。

16、因为香蕉的纤维素很高，并不容易消化，所以不适合肠胃脆弱的人吃。

17、体质比较虚寒的人不适合吃香蕉，因为这样会引起肠胃的不适。

18、患有水肿和肾炎的患者最好不要吃香蕉，这样会加重病情恶化。

19、香蕉含糖量高 ，有糖尿病的不能吃，拉肚子的不能吃 香蕉有润滑的作用，有胃病的人也不能吃香蕉。

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